妊活中の女性が葉酸を摂ることに思う事

妊活中の女性がここ最近とても多くいらっしゃいます。

理由としては「冷え性を治したい、体温を上げたい、酵素風呂やよもぎ蒸しが良いと聞いたので」等々

そのような方に「何か摂っているサプリメントはありますか？」とお伺いすると
10人中7、8人ぐらいの方が「葉酸を摂ってます」と仰います。

そのような声を聞くにつれ、いかに安易にドクターや情報に惑わされる方が多いのかと残念に思うこともしばしば。。。

皆さん！基本は食事ですよ。それを補うのがサプリと仰るかもしれませんが、バランスの良い食事を心がけて摂ることが一番大切です。

葉酸を多く含有する食品：鶏レバー、焼きのり、枝豆、もろへいや、ホウレンソウ、ブロッコリー

天然の葉酸は熱に弱いので調理法に注意しましょう。

これまで時々分子栄養学セミナー等で学ばせてもらった、まごめじゅんさんのサイト「ビタミンアカデミー」の中にとても良い記事がありましたので貼っておきます。

「妊活中の女性の葉酸問題」https://vitaminj.tokyo/archives/11115

「自閉症・発達障害が増加した原因は葉酸サプリ説」https://vitaminj.tokyo/archives/7144

「葉酸サプリ、どれくらいの量なら問題がないのか？」https://vitaminj.tokyo/archives/7255

皆さんには賢い消費者、賢いプレママになってほしいと思います。